12月8日 ほうれん草炒め弁当 洋風

さて、ほうれん草を消費すべく また、炒めてみました！バターを使ってコンソメで味付けて洋風に、そうして鰹の竜田と空豆を彩りに唐揚げして、蓮根の肉挟みを入れて気付いたのですが、今日の弁当はかなりのハイカロリーε=┏(;￣▽￣)┛
ただでさえ内勤続きなので気をつけなくては。

って事で

12月8日 ほうれん草炒め弁当 洋風

飯：十八穀米 ムーミンパスタで愉しげに
カラフルフジッコ和え：赤ピーマン、黄ピーマン、ピーマン
卵焼き：エリンギとマッシュルーム
ほうれん草炒め：ほうれん草、豚バラ、ベビーコーンをバターで炒める
蓮根挟み焼き：蓮根、鶏挽き肉、豚挽き肉
鰹竜田揚げ：醤油漬けした鰹に片栗粉を付けてオリーブオイルで揚げ焼き
空豆唐揚げ：冷凍空豆に片栗粉を付けてオリーブオイルで揚げ焼き

明日は 中華風にしようと思っているのですが、やっぱりハイカロリーになりそう(´・ω・｀)
気をつけて献立考えよう！

タグ：弁当 十八穀米 ほうれん草 豚バラ ベビーコーン ピーマン 卵焼き エリンギ マッシュルーム 鰹 空豆 ムーミンパスタ 蓮根 豚挽き肉 鶏挽き肉